【免疫力を高める】には？２/４

《低体温を防ぐために適度な運動と入浴を》

免疫力細胞のうち白血球は体内をパトロールし、病原体を探しています。

 

 

体温が低くなると血流が悪くなり、免疫細胞の活動も低下してしまいます。
体温を保つにのに有効なのが、適度な運動をして筋肉をつけることです。

 

 

 

筋肉は熱を発する働きがあり、間違ったダイエットで筋肉まで
落してしまうと、免疫を下げる恐れもあります。
また、湯船にゆっくりと浸かって体を芯から温めることも
免疫力をあげるのには有効とされています。

 

🍀