【簡単 ・脂肪燃焼術😊３／３】

《入浴中にプラス！！》

 

『ウエストひねり』

入浴時、背中を洗う時はウエストをひねりながら洗いましょう。
体が固い人は湯舟に浸かって体がほぐれた時に
湯舟の中でウエストひねりを繰り返すのもオススメです。

 

 

（Point）◉深呼吸をするとひねりやすくなる
　　　　◉ゆっくりと時間をかけてひねる

 

🍀

 

 

《本日の愛息子お弁当》
鮭弁<゜)))彡～
※鮭
※ほうれん草の卵とじ
※小芋の煮っ転がし
※じゃことセロリ炒め
※ちくわの磯辺揚げ