梅雨時トラブルの原因

【自律神経の乱れ】
自律神経とは、内蔵の働きをコントロールしている神経です。
自律神経は、交感神経と副交感神経で成り立っていて、交感神経は昼間など活動している時に働いて活発に臓器を動かし、副交感神経は夜間に働いて心身を休息へ導きます。このバランスが乱れると、私達の心や体の不調となって現れます。

自律神経を整える方法の一つとして、呼吸を深くするがあります。
浅い呼吸は自律神経を乱し、深い呼吸は自律神経を整えます。
しっかり胸を張り深い呼吸を意識して過ごしましょう。

元気は自分でつくる💪💪
ですね(*´▽｀*)✨✨