表情筋トレーニングってご存知ですか？

最近、身体を鍛えるためにスポーツジムに通っている人が
多く見られます。筋肉量を落とさず維持することはとても大切なことです。
では、顔の筋肉は？
意識をしてトレーニングされている方はいらっしゃいますでしょうか？
顔の筋肉はホントにホントに大切な筋肉なんです。
精神面でいうと、顔の筋肉は脳に繋がっています。
意識をしてしっかり動かさないと脳はうつ状態になります。
大きな口を開けて大笑いしているうつの方はいらっしゃいませんよね。
目をキラキラさせ話しをされるうつの方もいらっしゃいませんね。
しっかり表情を動かすことはうつ予防になります。
時には大げさなくらい口を開けて話をするとか、発声練習をして
表情筋トレーニングをしてみて下さい。
気分も晴れやかになりますよ✨✨

※詳しいトレーニングを知りたい方は『笑顔の時間』に
ご連絡下さい。