幸せホルモン(*´▽｀*)💖

皆さん、こんにちは ☺ 雨ですね☔
雨の日ってなんだかどんよりした気分になるときって
ありませんか？
それは、太陽の光が弱いことによって
脳内の神経伝達物質（幸せホルモン）の一つである
【セロトニン】の分泌が弱くなるからなんです。

セロトニンが活性化すると人は元気になります。
では、セロトニンを強くするには？

◉人の顔を見て話をする事
メールやSNSは入力されたデジタルの情報だけが飛んでいる状態で人と人との触れ合いにはならないので、オキシトシン（愛情ホルモン）もセロトニン（幸せホルモン）も出ません。やっぱり直接顔を合わせて、カフェでコーヒーを飲みながらおしゃべりをするのがいいですね。「誰かと会って喋って、心を通わせた」という事実と行動が重要なので、他愛のない話でもいいんです。女性がよく「ちょっとお茶しない？」って友人を誘ったりするのも、実は有効なセロトニン活性なんですよ。

※お休みの雨の日、液晶画面と向かい合うだけではなく
家族や友人とのおしゃべりを楽しむ時間を作るのも大切ですね💖