認知症にならないために【毎日何をしたらいいの？】

３】充分な睡眠（充分な睡眠が萎縮のない健康な脳を保つ）
理想的な睡眠時間❓時間程度 ⇒７時間程度
※睡眠はストレスを取り除く働きがあるそうです。