2021年02月27日

ピンピンコロリ

私はピンピンコロリでいきたいは！と言うことをよく聞きますがピンピンコロリとは『病気に苦しむことなく、元気に長生きし、最後は寝付かずにコロリと死ぬこと、または、そのように死のうという標語』では、ピンピンコロ […]

2021年02月26日

朝の腸活

《その５》排便リズムが整う″トイレ習慣″ 忙しく慌ただしい朝は、ついトイレへ行きそびれがちになります。まずは５分でも良いので、便意にかかわらず便座に座る習慣をつけると次第に排便リズムが整って、スッキリ快調 […]

2021年02月24日

《その4》腸のスイッチを入れる “朝食“ 朝食を摂ると腸に刺激が与えられ『スイッチオン‼︎』と便意が起きやすくなるそうです。朝食には、腸内の善玉菌を増やす乳酸菌と便のかさを増やして腸の運動を促 […]

2021年02月23日

《その3》腸の運動を促す”1杯のオリーブオイル🫒“ 朝食前に大さじ約1杯のオリーブオイルを飲むとよいそうですよオリーブオイルに含まれるオレイン酸が腸の働きを活発にして便通をサポートしてくれ […]

2021年02月22日

《その２》腸を温める〝お白湯″ 起床後の腸は、冷えているため排便がスムーズにおこなえませんそこでオススメしたいのが『お白湯』です。コップ一杯のお白湯を飲むことで内蔵が温まり、腸が目覚めて活動が活発になるので便 […]

2021年02月21日

《その１》腸を刺激する〝腸の目覚まし運動″ まずは、朝一に布団でおこなう『布団ストレッチ』。横になったままの状態で、両手を頭の上に挙げてゆっくりと背伸びをします。腸に刺激を与え、腸の活動を手助けしてくれますよ。 ※ […]

2021年02月20日

体を整える『朝の腸活』 ☆知っておきたい腸リスク☆ ・肌荒れ便秘により腸内の悪玉菌が増加すると肌荒れや肌トラブルをおこします。・太りやすくなる腸内環境が乱れると腸内細菌の […]

2021年02月12日

⑨ストレス発散　９／10 ストレスが高まると交感神経(興奮・緊張の神経)が優位になりストレスホルモンの分泌が増え、脳の温度が上がってしまいますでも、笑うと副交感神経(リラックス神経)が優位になりストレスホルモンの分泌が […]

2021年02月10日

⑧鎮痛作用８／１０笑いには痛みや痒みを和らげる鎮痛作用があるんです。どうして？？？笑うと脳から脳内伝達物質のベーターエンドロフィン(脳内モルヒネ)が出て心地よ〜い感じをかもちだしてくれるんです。 199 […]

2021年02月09日

⑦気の流れが良くなる７／１０皆さん『気』て聞いたことがおありだと思いますが気って何だと思われますか？　気とはエネルギーのことをいうんですね。私達、人間は頭の先から足の先まで361のツボがあると言われていま […]