2021年03月18日

認知症予防にならないために【毎日何をしたらいいの？】

４】探求心・冒険心・追求心・知的好奇心が脳を活性化する。知りたい！！　行きたい！！　やりたい！！ ※いくつになっても子供のような『ドキドキ💖ワクワク💖』が大切なんですね &#x263 […]

2021年03月17日

認知症にならないために【毎日何をしたらいいの？】

３】１日７時間の睡眠は認知症予防になるけれど…寝れません💦💦 とおっしゃる方に ◉少しでも多く睡眠時間を取るために何をしたらいいの？ ①毎晩同じ時間にベッドやお布団に入って、同じ時間に起き […]

2021年03月16日

３】充分な睡眠（充分な睡眠が萎縮のない健康な脳を保つ）理想的な睡眠時間❓時間程度 ⇒７時間程度 ※睡眠はストレスを取り除く働きがあるそうです。

2021年03月14日

２.】１日３０分程度の有酸素運動＋頭を使うことがより認知症予防には効果的になります。例えば（ウォーキング＋しりとり）りんご→ゴリラ→ラッパ…のようにテーマを決めてのしりとりもいいですね。テーマ《おかず》玉子焼 […]

2021年03月14日

２０２５年には６５歳以上の５人に一人が認知症と言われています。認知症を予防するために毎日何をしたらよいか数日に渡りお伝えします。１.】１日３０分の有酸素運動（継続的に酸素を体に取り組む運動）例えば、ウォーキング・ジ […]

2021年03月11日

４.【頭と顔の筋肉をほぐし、リフトアップ！！】頭皮がむくんだり硬くなったりして弾力を失うと表情を支えることが難しくなりその結果、顔のたるみ・シワの原因になります。頭皮をほぐすことで筋肉の弾力を取り戻してフェイス […]

2021年03月10日

３.【頭皮が健康になり、美しい艶髪に✨✨】頭皮のコリをほぐし、血行を促すことで髪を作り出す細胞に栄養がいきわたり健康な毛が生え育ちます。

2021年03月09日

２.【目の疲れ、肩こコリの解消】目が疲れると側頭部の筋肉（視神経と連動している）がコリ固まってしまう💦💦 側頭部」のコリをほぐし血流を良くすれば視界がスッキリし首や肩への血流も良くな […]

2021年03月08日

１.【気持ちをリラックスさせ、心が元気に！！】頭皮は心の状態が大きく影響してきます。睡眠不足・不規則な生活やストレスで頭皮はコリます。マッサージでコリを解消すれば、心のコリも解消されます。

2021年02月28日

不思議なもので、人脈は『広げよう』という思いが強すぎると意に反して広がっていきません。人脈づくりには【コツ】があるんです。それは… 【ご縁は広めるものではなく、深めるもの】ということ […]