自分をほめる😊💓

私、毎日がんばってます💪😄
けど…あたりまえの毎日、誰もほめてはくれません。
別にほめてもらおうと思ってないし！！
けど…ほめてもろたら、めっちゃうれしい🎉
ってことで、自分でほめよう✨✨

【ほめると】
☆自分に優しく、人にも優しくなれます。
☆ストレスが緩和し、気持ちにゆとりが生まれます。
☆ネガティブな気持ちの切り替えが早くなります。
☆幸福感が増します。
☆困難にぶつかっても、乗り越える力が湧いてきます。
☆自分を客観的に見る力がついてきます。
☆自己肯定が高まります。
☆自分のマイナス面を改善しやすくなります。
☆前頭葉の血流が良くなり、感情のコントロールが良くなります。
☆集中力・直感力がついてきます。
☆ドーパミン・セロトニンの分泌が良くなり、心身が活性化します。
☆人をほめるのが上手になります。

※ほめるは笑顔の効用と同じなんです。