シニアの方向け

もっと元気に、イキイキとした毎日を送るために『笑顔』のパワーを取り入れましょう!

提供する価値・伝えたい事

自分で自分を元気にする方法として『笑顔の効用』をご提案しています。

笑顔、笑いが健康に良い事を実験結果等を交えながらご説明致します。また、健康寿命を延ばすための日々の習慣や心がけをお伝え致します。

毎日をハツラツと健康に過ごすために、簡単にすぐできることから一緒に学んでいきましょう。

講座内容

表情筋とは?
~表情筋について学びます~
表情筋とは何でしょうか?また、それがどのように表情、印象に関連していくのかを学びます。
表情筋ストレッチの効果
~意識的に顔の筋肉を動かす~
顔の筋肉(表情筋)を意識的に動かして得られる効用は幾つもあります。 様々なシチュエーションにおいて、それぞれに効果がある表情や印象について学びます。
表情と脳のメカニズム
~表情から作り出される脳の働き、脳が作り出す身体的・精神的な影響~
表情筋と脳には深い関係性があります。どのような繋がりがあるのかを知り、それに伴う笑顔の効用を学びます。
笑顔の効用
~笑顔の効果について~
顔面フィードバック効果(自分を元気にする方法)、ミラー効果(相手を元気にする方法)について学びます。
顔のコリと脳の関係性
~原因と症状のメカニズムを知ってストレス対策を~
顔のコリの症状と原因、脳に及ぼす影響について考察し、ストレス対策に繋げます。表情が乏しく無表情だと顔の筋肉が硬くなり顔コリを引き起こしてしまいます。顔コリは『認知症』の原因にもなります!

実践内容

今すぐ実践!笑顔エクササイズ 表情筋ストレッチ
~笑顔のパワーでもっと元気に~
早速実践!鏡を見たり、お互いを見たりしながら表情筋をやわらげるストレッチや各種トレーニングでもっと自然で好印象な笑顔に。
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